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你知道熬夜的影響嗎?

發布時間:2021-08-13 14:30:35 作者:msx2019 點擊次數:1153

  有的人不是想熬夜,只是真的睡不著,失眠 。所以除了日常規律之外,舒適的環境、臥室的光線、噪音、濕度都會影響自己的睡眠,應該盡量調整到讓自己舒服的狀態。

  熬夜有多大的危害,我們一起看看···

  熬夜會讓人變傻:美國波士頓大學Lewis研究團隊發表在《Science》上的一項研究表明,大腦處于慢波睡眠時,血液會周期性地從腦部流出,腦脊液則有節奏地流入大腦,清除白天大腦積累的記憶障礙蛋白。這一“清潔”工作只有在慢波睡眠期間才能正常進行。

  也就是說,如果人沒有充足的睡眠,大腦中的有害物質就不能通過腦脊液活動及時清除。這會加速衰老、增加阿爾茲海默癥的患病風險。

  熬夜會明顯影響內分泌系統和神經系統的正常運行,導致自身生物鐘節律紊亂、睡眠質量下降、工作精力不足、加快衰老速度,從而引發多種社會、心理和生理問題,例如:精神壓力大、負面情緒較多、工作和生活的滿意度降低。

  熬夜引起肝氣不足掉發:熬夜的時候人體在晚上11點~凌晨3點的這段時間,肝、膽得不到很好的修復,這兩個器官得不到有效的休息很容易導致頭發出現白發、易斷裂脫落的問題。還會引發疲勞、情緒不穩定、注意力分散、記憶力減退、疑神疑鬼、出現幻影等一系列問題。


  大家嘴上喊著再熬夜我就要禿頭了,但是身體還是很誠實,完全不想睡?。?!你是不是其中一員呢?

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