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熬夜會對身體造成多種損害

發布時間:2021-08-20 11:15:16 作者:msx2019 點擊次數:1277
  熬夜 ,相信大家并不陌生。對于熬夜的定義不同年齡段的人,熬夜的時間點定義也不一樣,基本認為每個人會有自己習慣的生物鐘,過了自己的熬夜點后入睡,屬于熬夜。
 
 "日出而作,日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;后者在入睡后方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
  廣大網友還給“熬夜一族”取上了外號——無眠氏:指熬夜已經成為必須,幾乎不會在晚上進行活動的群體;困難戶:指生物鐘習慣熬夜,很難在晚上產生困意的群體;夜養族:指雖然知道熬夜不好,卻無法早睡,邊熬夜邊養生,于是以朋克生活方式生活的群體。
  熬夜引起內分泌失調掉發:熬夜會使人體內分泌失調,對頭皮油脂的分泌、毛囊的健康產生影響。頭皮正常的新陳代謝受到影響,也容易出現頭發油膩、頭皮屑增多,脫發等問題。

  經常熬夜的人還會引起過度肥胖,熬夜者喜歡吃夜宵,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養不均衡,就會引起過度肥胖。皮膚受損也會非常嚴重,皮膚休息最好的時間就是在晚上,晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔,引起一系列的皮膚問題,膚色暗淡,起痘。

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